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Start→on→off の法則

 Start→on→off の法則

 仕事が忙しくて、疲れが溜まる。
 育児、家事に追われて、もうダメ。
 など、疲労に関する悩みは尽きません。

 人体の体内サイクルは90分
 自律神経系が90分サイクルで
 波を繰り返しています。
 (人の睡眠も90分サイクルです。)

 具体的には
 胸部→上腹部→下腹部と
 それぞれ30分ずつ自律神経系の波が
 伝わってゆきます。(計90分です。)
 普段、そのことは実感できませんが
 それが、基礎となる、体内の波です。

 そして、
 胸部を代表する臓器が 心
 上腹部を代表する臓器が肝
 下腹部を代表する臓器が腎
 になります。


 肝の30分間は、養った気を賦活化する時間
 つまり、新たな気持ちで仕事に取り組み
 始める時間です。これが→Startです。

 心の30分間は、気を巡らせる時間、
 つまり、今取り組んでいることに
 集中する時間です。これが→Onです。
 
 腎の30分間は、気を養う時間、
 つまり、休息あるいは、軽く流す
 時間です。これが→OFFです。
 (肺は全体に気を配る役目、
 脾は全体にエネルギーを供給する役目
 を果たします。)


 これを、自然に例えると
 腎の時間は、海の時間→Off
 肝の時間は森を湛えた山の時間→Start
 心の時間は太陽の時間→On
  になります。


 このように、体内では自律神経系の
 90分サイクルの波が繰り返し、繰り返し
 やってきます。


 ですから、物事に集中して取り組む時、
 何時間もズーッと同じペースで頑張っては
 いけません。体内のリズムを無視していると
 体のどこかに気が滞ります。
 それが、疲労、病のもととなります。


 いちいち時計を見て、30分おきにペースを
 変えるようなことはしなくていいですから、
 体内の本来のリズムが以上のようなのだと
 いうことを意識して、
  Start→On→Offのリズムを繰り返して
 みてください。

 普段よりは、疲労が溜まりにくくなるはずです。
 
writer : Dr.hal | 健康コツ(=健康のコツ) | comments(0) | - |


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